epa dha

ta omega ile ma EPA i DHA w 1 kapsie? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-01-28 21:19:18

Mam pytanie jak ważne jest utrzymanie odpowiedniego bilansu pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega 3 i omega 6. Źródła podają ze najlepszy stosunek tych tłuszczów powinien być 4:1, 5:1 (oczywiście na korzyść omegi 6) Obecnie moim podstawowym źródłem omega 6 jest oliwa z oliwek która ma stosunek omegi 6 do omegi 3 jakieś 9:1 dlatego mam zamiar [...]

/SFD/Images/2015/12/31/76767101b2784d1cb3cfda66fae63a0f.jpg samopoczucie do dupy, w piątek masakryczne zmęczenie, do tego ból w klatce piersiowej. przełożyłem trening żeby się chociaż wyspać i zrobić z jako takimi chęciami. sobota, 26.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + sternum chin ups 50 *5 +4 60 *5 +4 65 *3 +4 65 *3 +4 70 *3 +4 A1: wyciskanie [...]

Większość z apteki ma ledwo 30% epa/dha w 1g.

/SFD/Images/2015/12/31/4c4d95341a9c46bba27fe81866294a58.jpg jutro następny egazmin - chemia fizyczna %-) środa, 23.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - zgubiłem fatgripzy %-( minuta przerwy 70 *10 70 *10 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 szejk wypity duszkiem, brak czasu [...]

wiekszosc znajdziesz pewnie w lepszych cenach teraz, np. lecytyna duzo korzystniejsza w prochu http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html o3 mozna znalezc np. za polowe ceny tej w/w a sklad na 1 kaps identyczny, szukaj takiej OmegaForte 65% EPA + DHA NUTRIVIA kaps. 60kaps. (NUTRO PHARMA) z reszta supli bedzie zapewne podobnie

Z resztą nie wiem po co wy tyle pijecie tego oleju, dla człowieka znaczenie ma jedynie EPA + DHA czyli to co jest zawarte w wielonienasyconych pochodzących z ryb. Siemie lniane, a w tym przypadku olej lniany(budźwingowy, tłoczony na zimno z 1 tłoczenia, nie zwietrzały, trzymany w lodówce) posiada ALA. Konwersja ALA do EPA+DHA w organizmie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/79d3470c88614406828d25cadc895c8e.jpg Zap****** na maksa. egzamin poszedł ch**owo, ale zdać powinienem. Sorry za ch**ową wypiskę, ale w piątek następny egzamin - i tak co 2-3 dni do połowy lutego + sesja na drugim kierunku "przeniesiona" na sesję poprawkową :D Poniedziałek, 21.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: [...]

Hmm To co w diecie i nie mam pojęcia jak policzyć + witamina E 6,6mg b1 1mg b2 1,3mg b6 1,44mg b12 0,8 ug c 39,6 mg biotyna 100 ug niacyna 11,8mg kwas pantotenowy 6,8mg kwas foliowy 264 ug żelazo 9,9 mg cynk 10,6mg jod 100 ug rutyna 1mg luteina 300ug omega-3 EPA 160mg DHA 100mg Tamten mi się wysłał nie chcący a nie ma możliwości edycji :) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/541092a5eac04f6d80734610ff262993.jpg piątek, 18.01 rozgrzewka : rwanie na wysoko + wysokie, dynamiczne podciąganie na drążku (prawie jak sternum chin ups) 40 *3 +5 40 *3 +5 45 *3 +5 45 *3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej roboty %-)) A2: wiosłowanie sztangą, fat gripz minuta przerwy 65 *10 x9 65 [...]

Witam! Zainteresowałem się ostatnio kwestią kwasów OMEGA 3. Nie będę wchodził w szczegóły, jak zbawienny mają na nas wpływ. Chodzi o to, że stosunkowo trudno jest w łatwy sposób dostarczać OMEGA 3 do organizmu. Te kwasy są niezwykle "niestałe", przykładowo olej lniany, który owszem, zawiera sporo OMEGA 3, musi być przechowywany w odpowiedniej [...]

[...] składnik produktu. Osoby chore na hemofilię I przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować spożywanie suplementów zawierających kwasy omega-3 z lekarzem. Preparat nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Suplement diety nie może być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym i [...]

Ok, już odpisuję. Jeżeli spodziewasz się obniżenia złego cholesterolu i w ogóle poprawienia ciśnienia, 2-3 tabsy starczą + oczywiście jakaś tam dieta ogarnięta, bo to zawsze podstawa. Jeżeli oczekujesz efektów, o których pisałem, trzeba brać więcej, 2+g EPA/DHA (łącznie) najlepiej nawet i 4-5g, ale na to trzeba mieć pieniądze, albo dobre i tanie [...]

autora pytaj, pisałe ze robil badania ale jezeli dobrze widze wspomniał o dobrym ze byl wysoki poziom ale nie zauwazyłem zeby pisal jak bylo ze zlym chol. a napisał ze brał 2-3g ale nie o3 tylko epa+dha czyli np dla tej omegi 3 sport edition Olimpu masz ok 3-5kaps dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 22:56:43

a w czym mialo by Ci pomóc? na co liczysz? efekty nie zauwazalne raczej gołym okiem, efekt głównie prozdrowotny itd. jak liczysz to patrz na zawartosc epa i dha w kaps. bo nawet te Olimpu roznia sie miedzy soba i maja lacznie np 600mg albo 300mg przy tej samej ilosci o3 w kaps Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 22:46:44

sam nie wiem dokładnie ale przynajmniej żeby coś pomogło. A tak wog napisałeś mi że od 3-5g dziennie ale patrzeć na EPA i DHA razem zsumować to czy jak?

[...] syntetyzować i muszą być one dostarczane z zewnątrz. Wśród nich wyróżnia się: - kwas alfa-linolenowy – ALA (występujący w siemieniu lnianym, orzechach włoskich czy oleju rzepakowym) - kwas eikozapentaenowy – EPA (źródłem są ryby takie jak np. makrela, łosoś, dorsz, tuńczyk) - kwas dokozaheksaenowy – DHA (źródła podobnie jak EPA) Kwasy te są [...]

obli czy może to być preparat o takim składzie? Olej z ryb - 500 mg. W kapsułce zawarte są kwasy tłuszczowe omega-3 w następujących ilościach: 18% (90 mg) EPA 12% (60 mg) DHA 5% (25 mg) inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Czy może jest coś innego, lepszego, sprawdzonego, co można mi polecić? Oczywiście oprócz supli, poszukam na forum w jakich [...]

[...] tiazydami. Inne suple zbędne, dieta najważniejsza, ewentualnie uzupełniać ją w białko- wpc; ale na tym etapie konwencjonalne żarcie w 100 % starczy. 3. To są inne kwasy tłuszczowe- lniany to ala, tran epa i dha. Polecałbym kupić sobie omega-3 w kapsułkach (takie, gdzie masz epa i dha głównie) a lniany pić 5-15 ml dziennie, bo też jest potrzebny.

Żeby nie było, że zostawimy tu ludzi bez pomocy i rady, dopiszę, w takim razie parę uwag dotyczących diety. Koleżanka się zastrzega że to dieta stosowana 2x w roku na redukcji, ale jej stosowanie pozwala, z dużym prawdopodobieństwem, stwierdzić że jej wiedza w tym temacie jest na tyle mała, ze jedząc kalorycznie więcej popełnia te same błędy (nikt [...]